Lundi 19h30-20h30 - Step Abdo-Fessiers - Gwen - SEM 1 (15 cours) & ANNÉE
Lundi 9 septembre 2024 à 19:30 – lundi 27 janvier 2025 à 20:30
180,00 €
Venez prendre soin de votre corps et vous changer les idées en suivant une heure de step abdo-fessiers par semaine.
Après 40 min de step pour le travail cardio-vasculaire (chorégraphies sur musiques entraînantes), place aux abdos fessiers revisités pour prendre soin de son corps.
La séance se termine par un stretching afin de détendre vos muscles et de vous éviter les courbatures du lendemain.
Pour cette seconde partie du cours, le travail est essentiellement basé sur le placement du corps, le ressenti et la respiration.
EQUIPEMENT:
bonnes baskets d'intérieur
une serviette
une bouteille d'eau.
Dates
- Lundi 9 septembre 2024, 19:30 – 20:30
- Lundi 16 septembre 2024, 19:30 – 20:30
- Lundi 23 septembre 2024, 19:30 – 20:30
- Lundi 30 septembre 2024, 19:30 – 20:30
- Lundi 7 octobre 2024, 19:30 – 20:30
- Lundi 14 octobre 2024, 19:30 – 20:30
- Lundi 4 novembre 2024, 19:30 – 20:30
- Lundi 18 novembre 2024, 19:30 – 20:30
- Lundi 25 novembre 2024, 19:30 – 20:30
- Lundi 2 décembre 2024, 19:30 – 20:30
- Lundi 9 décembre 2024, 19:30 – 20:30
- Lundi 6 janvier 2025, 19:30 – 20:30
- Lundi 13 janvier 2025, 19:30 – 20:30
- Lundi 20 janvier 2025, 19:30 – 20:30
- Lundi 27 janvier 2025, 19:30 – 20:30
Âge
16 ans - 99 ans
Lieu
Ateliers de Colipain
Rue Jean le Meunier 24
1420 Braine l'Alleud
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