Mardi 19h30-20h30 - Body Sculpt - Leila

LE BODY SCULPT, C'EST QUOI?
C'est une discipline de fitness visant à venir sculpter le corps de façon rapide et harmonieuse pour une silhouette sportive. Le body Sculpt se pratique en cours collectif avec de la musique pour pouvoir travailler, à la fois, le cardio et le renforcement musculaire en variant les exercices.

LE DÉROULEMENT D'UNE SÉANCE:
Avec l’aide d’accessoires tels que les haltères, les célèbres élastiques et bien d’autres, le body sculpt permet de varier les exercices et de les rendre plus ludiques à contrario de certaines séances de musculation. Après un bon échauffement qui varie tout au long de l'année, viennent ensuite les exercices de cardio qui s’alternent avec ceux du travail musculaire. Il ne faudra pas oublier non plus une petite séance d’abdominaux pour un gainage parfait et des étirements pour conclure le cours.

Chaque cours contient une séance d'abdominaux + ciblage par cours sur une zone du corps.

EFFETS & OBJECTIFS: Le Body Sculpt permet de se dépenser, de faire une séance de musculation ludique, et bien sûr d’affiner sa silhouette, de perdre du poids, de muscler son corps et de gagner en tonicité.

Le Body Sculpt fait travailler toutes les parties du corps sans exception et sans favoriser l’une plus qu’une autre ce qui rend ce sport complet et attractif.

Matériel:

• Serviette

• Gourde d'eau

• Bonne humeur ; )

À propos de Leila

Je m'appelle Leila. J'adore faire du sport. En plus des HIIT workouts, des bodyweight workouts et du yoga, j'aime aussi faire de la randonnée, du jogging et du vélo. C'est une excellente combinaison pour profiter de la nature et faire de l'exercice en plein air.

Le sport fait partie intégrante de ma vie. Grâce au sport, je me vide la tête, je brûle des calories, je vis plus sainement et je m'amuse.

J'aime partager mon amour du sport et le mode de vie qui l'entoure avec d'autres personnes.

Bouger, se connecter à son corps et ressentir ce dont on a besoin est important.

J'ai découvert que j'ai besoin non seulement de l'action, mais aussi de calme et de connexion avec moi-même.

Et j'aimerais beaucoup vous apprendre comment vous débarrasser de la lassitude, retrouver votre énergie, rayonner et vous sentir bien dans votre peau.