Stretch Pilates

Mobilité • Allongement • Relâchement

Un cours où l'on enchaîne des mouvements fluides, mêlant stretching profond et séquences un peu plus intenses pour délier tout le corps.
On respire, on s'allonge, on relâche...tout en travaillant en douceur.

Parfait pour gagner en souplesse, en aisance et retrouver une liberté de mouvement durable. Tu ressors léger, aligné et détendu.

Soft Pilates

Douceur • Contrôle • Stabilité

Un cours parfait pour débuter, reprendre une activité sportive en douceur ou pour les personnes ayant été blessées.

On y renforce sans brusquer, on retrouve des sensations, on réinstalle la mobilité...tout en respectant le rythme de chacun.

• Mouvement lents et contrôlés.

• Centré sur la respiration.

• Exercices de stabilité.

• Travail de la souplesse, du tonus profond et du bien-être global.

Pilates

Équilibre • Alignement • Renforcement profond

Un cours complet qui combine respiration, posture, stabilité et fluidité.

On y travaille la méthode Pilates dans sa forme pure, avec des mouvements précis, contrôlés...et intenses, car les muscles profonds sont sollicités en continu. Un entraînement harmonieux, efficace et plus challengeant qu'il n'y paraît !

• Améliore la mobilité.

• Renforce l'ensemble du corps.

• Développe une vraie conscience corporelle.

Power Pilates

Dynamique • Fun • Intensif

Un cours qui mélange contrôle, fluidité et intensité, tout en respectant la précision de la méthode !

Idéal pour sculpter le corps, renforcer la stabilité profonde et booster ton énergie.

Tu bouges, tu transpires,...toujours en conscience.

• Renforcer la sangle abdominale et les muscles profonds.

• Améliorer sa posture et son équilibre.

• Prendre soin de son corps.